トレーニーにオススメパンケーキ

　ただいま減量真っ只中！

今日はバナナとプロテインとオートミールでパンケーキを作りました❗

【材料】

強力粉　50g

オートミール50g

ホエイプロテイン20g(プレーン)

ベーキングパウダー2g

バナナ1本

卵2個(全卵)

ココナッツオイル5g

シナモン

バニラエッセンス3滴

を入れて炊飯器で👍

高タンパク・低脂質(ココナッツオイルのみで良質な脂を使用)・低GI・食物繊維・鉄分も豊富❗ビタミンCが足りないのでそこはサプリメントで🎵

プロテインは激安でゲロマズなプレーンで、3kg分ぐらい余ってたので使用しましたが、我ながら旨く出来てコレなら消費できそうですw

減量中のオヤツが増えました❗