ダイエット

自分が何かやっていて「上手くいかない」「こうしようと思っているけどできない」「やらなきゃいけないのは分かっているけど」などの経験はないでしょうか？そんな時どうしていますか？「上手くいかないから諦めよう」「できないからいいか」「後回しにしよう」など思ったりしたことありませんか？そういうのって続くと、それが当たり前になってくるんですよ。特に、幼少期においては重要な意識で、ここで形成された意識は大人になって中々変えることが難しくなります。では先延ばし癖を治すために何をしたらいいのか？どんな意識を持ったらいいのか？ですが、ここで必要なのが「１歩下がってみる力」です。心理学的用語で言うと「メタ認知」とも呼ばれます。認知している事を認知することです。スポーツで言う...
いつも秋吉雅喜のブログをご覧いただきありがとうございます。早速本題ですが、これからキックボクシングを始めるときに必要なものをご紹介します。※あくまで個人の主観ですのでご理解ください。商品の購入はブログの最後に添付しています。1.バンテージバンテージとは、パンチを打つ際に拳や手首を守るためのものです。試合だけでなく練習でも使用されます。試合では綿タイプの非伸縮性の包帯のようなものを拳～手首に巻き固定します。練習では、試合で使用するタイプのバンテージや伸縮性のカラフルなバンテージの使用もＯＫです。またグローブタイプのバンテージのほか軍手を使用する場合もあり個人の好みで決めてＯＫですが、自分の拳や手首を守る上ではバンテージの使用をおススメします。金額は1,0...
いつもブログをご覧いただきありがとうございます。今日は、「そのトレーニングはなんのための？」についての話をしていきます。※あくまで僕の個人的な意見なので賛否両論あると思います。結果論なのでそこは悪しからず。まずはじめに、皆さんは筋トレをする前に何を意識してトレーニングしていますか？現在は、youtubeなどでも動画を見ながら簡単にトレーニングできる時代になってきました。また、安く手軽に時間を問わず通える２４時間タイプのジムも多数あり、マシンも充実していますが、ちょっと待ってください！「そのトレーニングは何のためのトレーニングですか？」「効率的に、効果的におこなえていますか？」そうなんです！トレーニングにも効果的に行うためのトレーニング方法があります。や...
いつもMKCメディカルフィットネスのブログをご覧いただきありがとうございます。コロナ禍もあり、約3年ほどブログの更新や投稿が滞っていました。その中でMKC（雅喜キックボクシングクラブ）も閉館し、新規立ち上げも見送る形となり、仕事も辞め、今に至ります。3年の月日は長いもので、特にコロナ禍での自粛生活の「制限」は本当に良くない半面、色々と気づかされることも多くありました。その中で、MKCメディカルフィットネスは今後の活動を休止とし、次のステージに移ろうと思います。そこで、サイトの名前も変更となります。今後は、個人名の「秋吉雅喜」に変更し、活動していきますので今後ともどうぞよろしくお願いいたします。MKCメディカルフィットネス　代表秋吉雅喜☆☆☆☆☆☆☆☆☆...
トレーンニングされている方や、アスリート、ダイエットをされている方などにはおなじみのビタミンB12ですが、摂取の状況により死亡リスクを高めるという報告も出ています。●ビタミンB12とは？ビタミンB12は水溶性ビタミンであるビタミンB群の１つです。神経や細胞を健康に保ち、私たち遺伝子DNAを生成を助ける必要な栄養素です。医療においては、肩こりや腰痛・しびれなどに対する治療薬としてビタミンB12製剤が処方されたりします。食品中のビタミンB12はたんぱく質と結合しており、胃の中でたんぱく質が変性・分解されると、遊離のビタミンB12となります。ビタミンB12は補酵素としてたんぱく質や核酸の再合成、アミノ酸や脂肪酸の代謝に関与しています。また、赤血球の成熟に関与...
１、前回の続きで、一般の方は新型コロナウイルス（COVID-19）に対する治療薬や予防薬（ワクチン）は無いのか？と患者さんから質問がありました。それについて現在分かっていることについてお話します。先に結論から言うと【ありません】それはなぜなのか？現代の医療や人工知能をもってすれば可能ではないのか？と思われる方もいると思いますが、今回の新型コロナウイルス（COVID-19）は・風邪症候群→ライノウイルス、コロナウイルス、RSウイルス、パラインフルエンザウイル　ス、アデノウイルス、エンテロウイルスなど・SARSコロナウイルス（サーズコロナウイルス）→コロナウイルス科、ベータコロナウイルス属・MERSコロナウイルス（マーズコロナウイルス）→コロナウイルス科、...
臨床的な特徴としては下記のような事があるようです。１、発熱２、咳３、筋肉痛４、倦怠感５、呼吸困難が主な症状です。症状を見れば、風邪ウイルスやインフルエンザウイルスの症状と判別は個人では困難です。この記事はあくまで現在分かっているデータをもとに作成したものですので、これからの動向などにより内容の訂正を行う場合もあります。またこの記事を読んで頂けることにより少しでも皆様の不安を軽減させ、感染予防や感染拡大対応を迅速に行えるためのお手伝いをさせていただきたいと思ってます。【2019-nCoVの検査対象（厚生労働省）】次の1〜4に該当し、かつ他の感染症または他の病因によることが明らかでなく、COVID-19を疑う場合1.発熱または咳などの呼吸器症状（軽症の場合...
来年、2020年2月を開始予定としてMKCのセカンドステージ開始します❗ジム名は以前の雅喜キックボクシングクラブ(MKC)は一部残しつつ、【MKCメディカルフィットネスジム】としてスタートします❗いつやろうか？どうやろうか？なにをやったらいいのか？とか色々とかんがえてて、考えすぎてて動けなくなりそうだったので、とにかくやってみることにしました😆行動力はありますのでw☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆【開始時期】2月初旬【メニュー内容】マシントレーニング、キックボクシングミットトレーニングなど【目的】高齢者筋力向上、ダイエット、ボディメイク、競技に合わせたパフォーマンスの向上、ストレス発散、など【場所】渋谷駅　東口徒歩4分【1レッスン人数】...
皆さんの職場に1人は必ずると思います。指摘されたことに対して「でも」と発言する方。もちろんこの「でも」は理由を伝える為に言うためのものであったり、否定的な意味であったり、用途はさまざまにあると思いますが、「でも」という発言自体がネガティブな発言である事であることはわかるかと思いますがこのネガティブな発言が習慣になっている方、正直ヤバいです！この「でも」の発言の裏には何があるのでしょうか？●後ろ向きな人●自分に自信が無い人●他人に依存する人●自分では面倒なことをしたくない人が発言する場合が多く、いつもマイナスな事ばかり考えています。このマイナス思考・ネガティブ思考により失敗ばかり引き寄せたり、不幸を引き寄せたり、少しの失敗でも引きずったり・それによりさら...
タバコによる健康被害が知られていますが、実際にはニコチン依存はそう簡単に改善されるものではなく、一部では吸入麻薬よりタバコのほうが依存性があるとも言われています。辞めたいけどやめれないかた、そしてこれからやめようと考えている方に朗報です。現在そのような方に対し、医療機関での禁煙治療が外来で導入されていますが、今回、厚生労働省は煙の出ないタイプの【加熱式タバコ】の喫煙者の禁煙治療も公的医療保険の対象にする検討始めたそうです。現在の禁煙治療では「タバコが吸いたい」などの欲求を抑えるために●内服薬●外用薬などが用いられています。ただ、これらのを行っている現実では、実際に治療を終えられる方は【4割に満たない】程度。継続率が悪いことが現実です。現在は様々な加熱式...
看護師キックボクサー秋吉雅喜です。今日も【看護師】としての立場からお話しします。世の中はかれこれ数十年【看護師不足】といわれてます。いつになったら潤うのでしょうか？ｗまあ、潤うことは無いと思っていますし、今後も看護師不足は増加すると思います。ただ、なぜ不足するのか？※看護師はまだ女性が圧倒的に多い職業の為、あえて【女性】とさせていただきます【小学生女子・将来なりたい職業は？】※「小学生のなりたい職業ランキング」日本FP協会2018年参照1位・パティシエ2位・看護師3位・医師4位・保育士5位・教師6位・薬剤師7位・獣医8位・ファッションデザイナー9位・美容師10位・助産師と、なんと看護師は2位！！それが、今後の進路を決める高校生では【高校女子・なりたいラ...