2023.11.28 12:00１歩下がって見る力自分が何かやっていて「上手くいかない」「こうしようと思っているけどできない」「やらなきゃいけないのは分かっているけど」などの経験はないでしょうか？そんな時どうしていますか？「上手くいかないから諦めよう」「できないからいいか」「後回しにしよう」など思ったりしたことありませんか？そういうのって続くと、それが当たり前になってくるんですよ。特に、幼少期においては重要な意識で、ここで形成された意識は大人になって中々変えることが難しくなります。では先延ばし癖を治すために何をしたらいいのか？どんな意識を持ったらいいのか？ですが、ここで必要なのが「１歩下がってみる力」です。心理学的用語で言うと「メタ認知」とも呼ばれます。認知している事を認知することです。スポーツで言う...
2023.11.20 11:21そのトレーニングはなんのための？いつもブログをご覧いただきありがとうございます。今日は、「そのトレーニングはなんのための？」についての話をしていきます。※あくまで僕の個人的な意見なので賛否両論あると思います。結果論なのでそこは悪しからず。まずはじめに、皆さんは筋トレをする前に何を意識してトレーニングしていますか？現在は、youtubeなどでも動画を見ながら簡単にトレーニングできる時代になってきました。また、安く手軽に時間を問わず通える２４時間タイプのジムも多数あり、マシンも充実していますが、ちょっと待ってください！「そのトレーニングは何のためのトレーニングですか？」「効率的に、効果的におこなえていますか？」そうなんです！トレーニングにも効果的に行うためのトレーニング方法があります。や...