格闘家は、比較的お酒が好きな人が多いと思います。
飲めない人も多いとは思いますが、飲める人も飲む機会を減らしたり、飲む量を変えたり、飲む種類を変えたりと、練習に支障がないように調整しています。
ただ、どうしても飲まないといけない場合がありますが、そんなときどうしてるのか？
どんなに飲みすぎても練習はあります。
飲み過ぎたからといって休むわけにはいかないし、パフォーマンスを落とす訳にもいきません。
一般的には肝機能を高める
●ウコン
●しじみエキス
などを飲まれる事が多いかもしれませんが、あくまでこれは僕の話ですが、ウコンを飲んで酒を飲むと吐きますw
ウコンが合わないw
なので、もっと普段からやっていることで対応はできないのか？
と考えたときに手元にあったのがこれでした！
そう！ビタミンCです！
ビタミンCはアルコールとどのような関係があるのか？
まず、アルコールは飲むと小腸で吸収され肝臓で分解されアセトアルデヒドに変わります。その後、酸化されアセトアルデヒドは酢酸に変換され炭酸ガスと水になり代謝されるのですが、そのときにアルコールの分解に使われるのがビタミンCです。
そして更にビタミンCはアルコールの分解も助ける働きがあります。
ただし、そこで気を付けたいのがビタミンCをどういった食品で摂るのか？ってこと。
アルコールを摂取する場合にはだいたいの人は他の食べ物も一緒に摂取します。
「酒はエンプティーカロリーだから太らない！」
と言っている人もいますが、酒を摂取することによりまず酒からカロリーを消費し始め、肝臓に負担がかかります。
先にアルコールの分解が起こると胃の中にある食品の消化は後回しになり、脂肪として蓄えやすくなるうえ、負担のかかっている肝臓は更に負担を強いられます。
また、男性ホルモンであるテストステロンが低下することにより筋力の低下やトレーニング効果の減少などもあります。
そこで、救世主ビタミンCのサプリメントの登場です。
サプリメントは吸収が早く、さらにはビタミンCは水溶性なので沢山摂取しても尿として排泄されます。
ましてや、アルコールを摂取すると利尿効果によりトイレがメッチャ近くなると思います。
摂取したビタミンCは尿として排泄されるので、ほぼ摂りすぎる心配はなく、カロリーも低く、そして経済的！
さらにビタミンCには、美容効果、出血しにくくする効果、風邪の予防、口内炎の予防、免疫力の向上、などもあり摂取するメリットは沢山あります！
お酒の弱いかた、次の日が仕事だけどどうしても飲まなきゃいけない人、酒に酔いやすいかた、など是非お試しあれ！
ただし！！
効果のほどは、人それぞれなので過信しすぎないようにw
お酒はほどほどに🍺
僕は今年、【アルコールを飲まない！】
としましたが、結局飲んでますw
が、飲む量は大幅に減りました！
週4ぐらいで飲みに出てたのが1ヶ月に1回位になり
宅飲みに関しては全く飲まないようになりました。
飲まなきゃそれに慣れます！
ただし！お誘いなら受けますのでお待ちしておりますw
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