自分が何かやっていて「上手くいかない」「こうしようと思っているけどできない」「やらなきゃいけないのは分かっているけど」などの経験はないでしょうか？そんな時どうしていますか？「上手くいかないから諦めよう」「できないからいいか」「後回しにしよう」など思ったりしたことありませんか？そういうのって続くと、それが当たり前になってくるんですよ。特に、幼少期においては重要な意識で、ここで形成された意識は大人になって中々変えることが難しくなります。では先延ばし癖を治すために何をしたらいいのか？どんな意識を持ったらいいのか？ですが、ここで必要なのが「１歩下がってみる力」です。心理学的用語で言うと「メタ認知」とも呼ばれます。認知している事を認知することです。スポーツで言う...
いつも秋吉雅喜のブログをご覧いただきありがとうございます。早速本題ですが、これからキックボクシングを始めるときに必要なものをご紹介します。※あくまで個人の主観ですのでご理解ください。商品の購入はブログの最後に添付しています。1.バンテージバンテージとは、パンチを打つ際に拳や手首を守るためのものです。試合だけでなく練習でも使用されます。試合では綿タイプの非伸縮性の包帯のようなものを拳～手首に巻き固定します。練習では、試合で使用するタイプのバンテージや伸縮性のカラフルなバンテージの使用もＯＫです。またグローブタイプのバンテージのほか軍手を使用する場合もあり個人の好みで決めてＯＫですが、自分の拳や手首を守る上ではバンテージの使用をおススメします。金額は1,0...
いつもブログをご覧いただきありがとうございます。今日は、「そのトレーニングはなんのための？」についての話をしていきます。※あくまで僕の個人的な意見なので賛否両論あると思います。結果論なのでそこは悪しからず。まずはじめに、皆さんは筋トレをする前に何を意識してトレーニングしていますか？現在は、youtubeなどでも動画を見ながら簡単にトレーニングできる時代になってきました。また、安く手軽に時間を問わず通える２４時間タイプのジムも多数あり、マシンも充実していますが、ちょっと待ってください！「そのトレーニングは何のためのトレーニングですか？」「効率的に、効果的におこなえていますか？」そうなんです！トレーニングにも効果的に行うためのトレーニング方法があります。や...
いつもブログをご覧いただきありがとうございます。今日は、先日のボクシングマススパーリングを投稿します。そもそも「マススパーリング」とは？の前に、まずスパーリングとは何かを説明します。ー【Wikipediaより引用】ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーボクシングの練習方法の一つスパーリングとは何ですか？ スパーリングはボクシングの練習方法の一つで、実戦形式の練習を指します。 この練習では、ボクシンググローブや防具をつけて行われます。 スパーリングは仕上げの段階で行われることが一般的であり、スパーリングパートナーは厳選されます。ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーだそうです。つまり、実践...
いつもMKCメディカルフィットネスのブログをご覧いただきありがとうございます。コロナ禍もあり、約3年ほどブログの更新や投稿が滞っていました。その中でMKC（雅喜キックボクシングクラブ）も閉館し、新規立ち上げも見送る形となり、仕事も辞め、今に至ります。3年の月日は長いもので、特にコロナ禍での自粛生活の「制限」は本当に良くない半面、色々と気づかされることも多くありました。その中で、MKCメディカルフィットネスは今後の活動を休止とし、次のステージに移ろうと思います。そこで、サイトの名前も変更となります。今後は、個人名の「秋吉雅喜」に変更し、活動していきますので今後ともどうぞよろしくお願いいたします。MKCメディカルフィットネス　代表秋吉雅喜☆☆☆☆☆☆☆☆☆...
今回の新型コロナウイルス(COVID-19)の感染力は今や中国・日本のみならず世界規模で懸念されています。そこで、新型コロナウイルスの感染の中でも、【1.どのような性質のウイルスなのか？】【2.特に注意が必要な人】をお伝えします。1.どのような性質のウイルスなのか？●感染経路は飛沫感染／接触感染●一部の患者で強い感染力を持つ可能性がある●無症状の病原体保有者がいる無症状～軽症例が多い●発熱や呼吸器症状が1週間前後持続することが多く、強いだるさ（倦怠感）を訴える例が多い●高齢者や基礎疾患保有者は重篤になる可能性が高い●対症療法が中心で特別な治療法はない2.特に注意が必要な人は？①高齢者②糖尿病③心不全④透析などの基礎疾患を有する方⑤免疫抑制薬または抗がん...
2月18日、中国湖北省の武漢市政府は新型コロナウイルスによる肺炎患者を受け入れている武漢の武昌医院院長が、新型肺炎で死亡したと発表しました。　国営新華社通信によると、武昌医院は、肺炎患者を受け入れた最初の指定病院の一つで、院長は新型ウイルスの感染拡大が始まって以来、患者の治療にあたっていたという。　中国の衛生当局は１７日、全国で１１日までに３０１９人の医療従事者が疑い例も含めて感染し、うち５人が死亡したと公表するなど、院内感染が深刻な問題となっている。（2020年2月19日 読売新聞）ということでした。ご冥福をお祈りいたします。また、院内感染は中国だけでなく日本でも確認されています。私たち医療従事者が出来ることは何なのか？を職場でも常に検討していますが...
「あ～今日も良く働いた～」と、仕事が終わって帰って着替えてると「あ！足が浮腫んでる！」なんてことは良くあることだと思います。特に女性は多いですよね。当然、一日働いて足が浮腫むのは自然なこと。ですが！その足の浮腫みはどの範囲がいつから浮腫んでいますか？こんな方は要注意です。１、片足だけ浮腫んでる２、太もも~足先にかけて両足が浮腫んでる３、浮腫みに加え赤みがあり熱を持っているもし１~３に該当する方がいて特に病院などを受診されていない方が居ましたら一度受診されてみたほうがいいかもしれません。まず、１、片足だけ浮腫んでるかたは、①打撲や外傷・捻挫などが無かったか？②長時間の同一姿勢（座っている姿勢や寝ている姿勢など）が無かったか？③足首を動かしたときや膝を曲げ...
トレーンニングされている方や、アスリート、ダイエットをされている方などにはおなじみのビタミンB12ですが、摂取の状況により死亡リスクを高めるという報告も出ています。●ビタミンB12とは？ビタミンB12は水溶性ビタミンであるビタミンB群の１つです。神経や細胞を健康に保ち、私たち遺伝子DNAを生成を助ける必要な栄養素です。医療においては、肩こりや腰痛・しびれなどに対する治療薬としてビタミンB12製剤が処方されたりします。食品中のビタミンB12はたんぱく質と結合しており、胃の中でたんぱく質が変性・分解されると、遊離のビタミンB12となります。ビタミンB12は補酵素としてたんぱく質や核酸の再合成、アミノ酸や脂肪酸の代謝に関与しています。また、赤血球の成熟に関与...
まだまだ蔓延している「新型コロナウイルス」ですが、日に日に拡大しており不安が強くなっているかたも多いと思います。タイトルのように今日は不安な場合について話していきます。まず結論からいうと、『新型コロナウイルスかも』とおもったら下記を確認してみてください。1）発熱（37.5度以上）かつ呼吸器症状（咳や痰、鼻水など）があり、発症前１４日以内に「湖北省または浙江省に渡航または居住していた」方（2）発熱（37.5度以上）かつ呼吸器症状（咳や痰、鼻水など）があり、発症前１４日以内に「湖北省または浙江省に渡航または居住していた」方と濃厚接触した方（3）発熱または呼吸器症状（軽症を含む）があり、新型コロナウイルス感染症の患者と濃厚接触した方※濃厚接触とは、同居または...
１、前回の続きで、一般の方は新型コロナウイルス（COVID-19）に対する治療薬や予防薬（ワクチン）は無いのか？と患者さんから質問がありました。それについて現在分かっていることについてお話します。先に結論から言うと【ありません】それはなぜなのか？現代の医療や人工知能をもってすれば可能ではないのか？と思われる方もいると思いますが、今回の新型コロナウイルス（COVID-19）は・風邪症候群→ライノウイルス、コロナウイルス、RSウイルス、パラインフルエンザウイル　ス、アデノウイルス、エンテロウイルスなど・SARSコロナウイルス（サーズコロナウイルス）→コロナウイルス科、ベータコロナウイルス属・MERSコロナウイルス（マーズコロナウイルス）→コロナウイルス科、...